मेडिटेशन (dhyan yog) का लक्ष्य एकाग्रता और मन की शान्ति को प्राप्त करना है आपको जानके आश्चर्य होगा कि इस अत्यंत सरल ध्यान लगाने की विधि से आप कहीं भी और किसी भी समय ध्यान लगा सकते है, अपने आपको शांति तथा सौम्यता की ओर पहुंचा सकते हैं |